दिन भर की थकान और तनाव को अब आप चंद मिनटों में कर सकेंगे दूर, जाने कैसे

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आज हमारी लाइफस्टाइल कितना बदल गई है ये तो हमारे सामने काफी अच्छी तरह से जाहिर है वहीं बदलते वक्त के साथ खुद को व खुद की सेहत पर ध्यान दे पाना आज एक चुनौती से कम नहीं है। क्योंकि आज हम जिस तरह की जीवनशैली जी रहे हैं वो एक तरह से बाकी चीजों पर ज्यादा निर्भर हो गई है।

हम खुद से अपनी आदतों को लेकर नियमबद्ध नहीं है। आज तकनीक ने ही इंसानों की आदतों को इतना बदल दिया है कि वे हर चीज के लिए पूरी तरह से तकनीकों पर ही आधारित हो गए हैं।

आज की जीवनशैली में लगातार बढ़ता तनाव

इन सबके बाद भी एक सेहतमंद जिंदगी जीने के लिए जरुरी है कि हम खुद से अपने बेहतर स्वास्थय के लिए सोचना शुरु कर दें जिससे कि आप अपने आस पास के लोगों को भी सचेत कर पाएंगे।

साथ ही आज न केवल हमारा स्वास्थ्य बल्कि रोजमर्रा की कुछ ऐसी आदतें भी हैं जिन्हें लेकर जानकारी न होने की वजह से भी हमें काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

आसान से घरेलू उपाय हर रोग में है फायदेमंद

वहीं लेकिन अगर इन परेशानियों पर गौर किया जाए तो यह बेहद मामूली होती हैं और इनका हल भी उतना ही आसान, बशर्ते आपको उसकी सही जानकारी होना जरुरी है।

आज हम आपकी रोजमर्री की ही एक जरुरी चीज को लेकर आपके साथ कुछ दिलचस्प जानकारी साझा करेंगे, जो आपके बेहद काम की जानकारी होगी।

पूरा दिन घर के बाहर के काम करने के बाद जब आप बहुत थक जाते हैं तब आपकी केवल यही इच्छा होती है कि आप एक आरामदायक नींद ले सकें।

थकान भरे दिन के बाद जरुरी है आराम 

लेकिन इस नींद के लिए ही कई बार आपको समस्या हो जाती है, काम व अन्य चीजों की परेशानी के चलते तनाव हो ही जाता है।

कई लोगों के साथ तनाव की यह समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि वे सही से आराम ही नहीं कर पाते हैं और न ही आराम की नींद ले पाते हैं।

अगर यह तनाव बढ़  जाए तो फिर आपको मानसिक और शारीरिक रुप से काफी परेशानियां हो सकती हैं, लेकिन अगर आप एक छोटी सी कोशिश करते हैं तो आप इस तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।

इस तनाव को कुछ मिनटों में कर सकते हैं ऐसे दूर

आपकी एक कोशिश और मिनटों में आपका तनाव दूर हो सकता है। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं बस एक तेज पत्ता चाहिए होगा।

तेज पत्ता किचन में बड़ी ही आसानी से मिल जाता है और इससे आप मिनटों में स्ट्रेस फ्री हो सकते हैं।

Sage

एक रशियन साइंटिस्ट ने इस पर स्टडी की है और पाया कि यह हमारे तनाव को दूर कर सकता है।

यही वजह है कि तेज पत्‍ते को अरोमाथैरेपी के लिए खासतौर से इस्‍तेमाल किया जाता है।

इसके अलावा, तेज पत्ता त्‍वचा से जुड़ी की बीमारियों और सांस से संबन्‍धित समस्‍याओं को भी ठीक करने में मदद करता है।

कैसे करें इसका इस्तेमाल 

एक तेज पत्ता लें और उसे किसी कटोरी या भी बर्तन में जला दें।

अब इसे कमरे के अंदर लाकर 15 मिनट के लिए ऐसे ही रखे रहने दें।

इससे पूरे कमरे में तेज पत्‍ते की खुशबू पूरे फैल जाएगी साथ ही आपको कमरे का माहौल में काफी सुकून का एहसास होगा।

ये आपको स्पा जैसा अनुभव कराएगी, इसे आप कुछ देर यू हीं रहने दें रिलेक्स होकर बैठ जाएं।

आपको अपने अंदर सुकून बहता हुआ महसूस होगा और आप खुद को तनाव से दूर महसूस कर पाएंगे।

यह तरीका वाकई में काम करता है, इसके लिए आप इसे आजमाकर जरुर देखें।

Story Source : http://www.allayurvedic.org/2017/05/bay-leaf-benefits.html


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